【健康】人生100年 今すぐ変わろう 笑って死ねる最後にしよう
どうせ死ぬなら、苦しまずにポックリいきたい。
そんなふうに考えたことはありませんか？
僕はあります。
ネットを見渡せば、どこからともなく危険な情報があらわれる。
バッドニュースがしつこく目に飛び込んでくる。
誰かが事件にまきこまれ、突然この世を去っていく。
いつ理不尽が降りかかってくるか、それは誰にもわかりません。
いきなり暗い出だしになってしまいました。
パっと晴れやかな記事にしたいところですが、今回のお話はハードです。
死ぬまで推し活するために、どう生きるべきかを語ります。
それではいってみましょう。
終わり方を決めたきっかけ
僕は、病気にかかってほとんど家にこもりきりの人を、10年ほど見てきました。
体にチューブを通し、薬の副作用で体がかゆくなり、週に何度も病院に通う。
食べたいものが食べられず、行き先に専用設備がなければ旅行もできない。
その様子を見ている内に、こんなふうに考えるようになりました。
この人は、一体なんのために生きてるんだろう？
あと何年、この苦しみが続くんだろう？
絶対こうなりたくない。
最後は親しい人に囲まれて、苦しまずに笑っていたい。
どんどん衰弱する人を見て自分のことばかり考えている僕は、冷たい人間かもしれません。
これはふざけているわけではありませんが、WANIMAのTHANXを流しながらポックリいくのが、人生最後の目標です。
気になった方はぜひ聞いてみてください。
祭で流れそうな曲ですが、僕の中では誰かを見送るのにふさわしい曲No.1です。
終わりは決めた。その次は？
だから僕は、健康第一で生活しています。
適度な運動、適度な食事、遊びは全力、飲み物は水・低脂肪牛乳・ココア、最低6時間の睡眠
健康アプリを使って食材を選んでますが、難しい料理は作っていません。
平日のメニューがこちら
朝はパンにケチャップチーズ、卵焼き、フルーツグラノーラ
昼食は土日にまとめて作って冷凍保存
皮を取った鶏胸肉に調味料をぶっかけてレンジでチン
残った汁でニンジン→玉ねぎの順にレンジ
弁当箱に詰めるとき、汁を多めにかけておくと、味がしみて美味いんですわこれが
あとはサラダとマカロニにアーモンド
夜はレトルトハンバーグにサラダ、納豆、米、インスタントみそ汁、豆腐、にぼし
日替わりで魚・ピーマンとキクラゲの炒めもの
炒めものも、休日に作って冷凍保存
土日の昼はそばとシューマイ
夜は肉でちょっと豪華にして、カボチャ・ブロッコリー・小松菜をテキトーに切って、水と白だしかけてレンジ
バナナを1日2本
もちろん時々他の甘みが欲しくなりますが、週1、2で抑えています。
この生活を続けて8カ月くらいですが、この数値を見て自信がつきました。
今まで何度もダイエットには失敗してきましたが、ここまではっきりと成果は出せなかったのです。
大事なことはなんだろう？
そんなふうに生活していたら、健康のために1番大事なことにようやく気づきました。
それはストレスを減らすこと
最初に伝えたように、僕は病に苦しむ人を見て健康でいようと誓いました。
けれど、仕事のストレスからは、どうがんばっても逃げられない。
ストレスがたまると、もうホント色んなことができなくなります。
酒はたくさん飲む、食事はテキトー、休日は家でゴロゴロ、歌うと吐きそうになる
どんなに誓ったところで、ストレスが重ければ気力は0
心が限界を超えて上司相手に叫んだり、会社に行けずに途中のコンビニで吐いたり、とまぁ嫌な記憶です。
そこから何度も転職して、なんとか今はストレスなく平和に生きています。
転職しまくりなもんで給料はぶっちゃけひかえめ
将来にそなえて金を稼ごうと、色んな本を読んだり勉強中です。
ストレスをなくす
金を稼ぐ
両方やらなくちゃならないのが、サラリーマンのしんどいところですね。
ストレスに耐えられる人、受け流せる人がどれだけいるのか、僕にはわかりません。
家庭のために仕事を変えられない人もいるでしょう。
奨学金の支払い、少ない給料、同僚・上司とのコミュニケーション、仕事に追われて考える時間もない。
どれだけの人が心身を削って生きているのか。
たくさんの人に健康でいてほしいと願うばかりです。
ところが、ストレスを減らすのは、この世でトップクラスに難しい。
頭をいじって嫌な記憶を消せたら、なんて何度も考えました。
ストレス発散のために毎日酒を飲む人
暴飲暴食
夜ふかしによる睡眠不足
どうしたら、体が壊れていく人を止められるのかわかりません。
絶対後悔すると伝えても、今を楽しんでいる人・満足している人・心が疲れている人は、簡単には変えられない。
言葉だけでは力が足りない。
💡
言葉がダメなら文でおどす
ストレスを減らす方向では、残念ながら思いつかない。
なら違う面から攻めてみよう。
別に犯罪をするわけじゃありません。
歯医者や病院で時々見かけるえげつない写真
わざとひどい写真を見せて、こうなりたくなかったらちゃんと生活しろよ、というふうに僕は受け取りました。
なので、実際に見たえげつないことを書いておどします。
体を壊したら将来どうなってしまうのか
・食事前に自分で腹に注射
・手術で体にチューブを埋めこみ自分で＜透析>
・自力で透析できなくなれば病院で数時間消える
・薬の副作用で体がかゆくなって眠れない
・好きなものが食べられない
・体が思うように動かせない
・家族とすごしていた時間がなくなる
・腰や目が悪くなって長時間ゲームや運動もできない
透析とは、正常に機能しなくなった腎臓のかわりに体内に溜まった老廃物や毒素、余分な水分をろ過する治療です。透析には、血液透析と腹膜透析の2種類があります。 血液透析は、ダイアライザーという体外にある機械（人工腎臓）で血液をろ過します。腹膜透析は自分の腹膜を利用してろ過します。
引用元：医療法人社団 厚済会 透析の仕組み
他にも色々ありますが、これらに共通するのは自分の時間が消えることです。
僕の趣味はカラオケやゲームに甘いものめぐり。
治療に時間を取られて行けなくなったら、食事制限で薄味ばかりになったら、なんて考えたくもありません。
イライラしすぎて、態度があからさまに悪くなること間違いなし。
みなさんはどうですか？
旅行、登山、ボルダリング、キャンプ、フットサル、ゴルフ、バスケ、サッカー、酒、グルメ
いろんな趣味をお持ちだと思いますが、それができなくなったらどうしますか？
中には別の趣味を見つけられる人もいるでしょう。
ですが、どうせ生きるなら今の趣味を持ったまま、さらに生き甲斐を増やしていく。
僕はそう生きるために、健康道を突っ走っています。
最後の後押し
あなたに不健康な自覚があるなら、今この瞬間から生活を見直しましょう。
今大丈夫だからといって5年後、10年後はどうなっているか。
ダイエットで例えますが、体重や体脂肪を減らすのは楽ではありません。
ネットの広告でよくある、数週間で元気百倍・体重激減なんてブツはただの夢です。
もしかしたら効果のある人がいるかもしれませんが、そんな人はごく一部。
そんなに効き目があれば、ネットでここまでダイエットや筋トレが流行らないですし、全国の病院で使われるでしょう。
5年、10年かけて作りあげた腹の肉が、数ヶ月で簡単に消せるわけないんです。
長年体にかけ続けてきた負担は、長年かけて減らしていくしかありません。
ホントしぶとくて嫌になりますね腹の肉・・・
とはいえ、いきなり100点満点の生活をしようなんて無理な話
失敗談その1
僕は不器用なので、さっきあげた生活メニューが完成するまで、3カ月くらいかかりました。
玉ねぎは生のまま食べるのが、1番体に良いと聞く。
切って長持ちさせるために冷凍
そのまま食べたら、人生で1番まずかったと断言できる玉ねぎでした・・・
いろいろ調味料をかけても消しきれないエグさ
あの時は、昼飯5日分食べきった自分をほめました・・・
失敗談その2
電子レンジで半熟卵を作っていたら5，6回は爆発させました。
最後はあまりの爆発力でレンジが壊れて、修理代7000円
レシピを守らず、自己流で突き進めば金も時間も消えるかもしれません。
皆さん気を付けましょうね・・・
まとめ
料理に関しては失敗だらけですが、色んな経験を重ねて何とかダイエットに成功しています。
これだけやらかしてきた僕が、成功体験でニヤニヤできているのです。
世の中、もっと慎重な人が多いはず
僕のような失敗を積み上げなくても、きっと正しい方法を選べます。
それでもまだ踏み出せないという方
自分だけでどうしようもないなら、誰かに相談しましょう。
家族・友人・恋人
なんならネットつながりの人でもいい。
大事な人が健康になりたいと相談して、それを断る人はいないでしょう。
というか、調べようと思えば、今目の前にあるスマホで簡単に情報が手に入ります。
ネットの海には、うんざりするくらい情報があふれています。
その中から、自分に合う方法を見つけるのは難しい。
ある人がすすめる食事に、逆の意見を言う人が当たり前のようにいます。
どの方法が正しいかなんて断言できません。
それでも言えることが1つだけあります。
始めなければ何も変わらない。
いえ、変わらないだけならまだマシです。
人の体は年を重ねれば、勝手にポンコツになる。
何もしなければポンコツレベルはどんどん跳ね上がっていきます。
大事なのは始めること
たとえ上手くいかなかったとしても、それは失敗ではなく学びです。
この方法は自分に合わなかった。
次は違う方法を試そう。
人生はそのくり返しです。
ガチャは当たりが出るまで引けば実質100％、なんて言葉をネットで見かけますが、人生も似たようなもんです。
正解するまで行動し続ければ実質100％
すいませんこれはめっちゃテキトーに言いました！
けれど、結構いい線いってるんじゃないかと思います。
途中でやめてしまうこともあるでしょう。
また今度にしよう
もう十分がんばったからいいや
なんでここまでしなきゃいけないんだ
自分を甘やかす言葉は無限におそってきます。
それでも、1度行動できたのなら、それは絶対にムダではありません。
1度やめたから、またやり直すのがダメなんてことはない。
むしろすばらしい。
あきらめたことにまた挑戦しようとしているのだから。
自分を変えられるのは自分だけ
年月の重みを少しでも軽くできるように生きていきましょう。
いろいろ語りましたが、この記事を見て少しでも健康になろうと思う人がいてくれればうれしいです。
ここまで読んでくれてありがとうございました！
